健身房常用的健身器材小區(qū)健身器材

現(xiàn)在市場上的健身器材種類種類繁多，且目前尚未有統(tǒng)一的分類(Classification)。就健身房的健身器材來說，歸納起來，大致可以

分為三種類型：全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材，下面健身器材專賣店列舉了健身房常用的健身器材。

1、跑步機

跑步機是個便利、省時、又不受天候影響的健身器材，而經(jīng)常跑步可以保護心臟，心臟是人體易衰老的重要，心臟的功能正對其它內(nèi)臟功能有直接的影響。

2、橢圓機

橢圓機可以成功地把手臂與腿部的運動有機結(jié)合起來，達到四肢協(xié)調(diào)、健美體線的目的，其腳踏板的運動利于心肺功能訓練，

運動量不太大，更是適合不同年齡階段的人群。

3、動感單車

動感單車是一種通過對不同的速度及阻力練習的健身器材，配上健身房內(nèi)動感十足的音樂節(jié)拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如

雨，燃燒你多余脂肪的運動。

4、蝴蝶機

蝴蝶機夾胸的好處是不會因手臂位置的變化而變化。由于可采取橋式動作(挺胸收腹)，使手把相觸，故動作幅度可更大。不僅

中下胸縫，對整個胸縫都有很強的刺激作用，且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部。

健身新手不會挑選鍛煉器材?小區(qū)健身器材

如今越來越多的人都步入了健身這條路，一是為了鍛煉身體，二是為了保持體型。而說到健身，有些人會選擇自己在家里健身或者進行每日跑步計劃，而有些人會選擇去健身房鍛煉。而不同的健身器材也有不同的健身效果。

那么，喜歡健身房運動的新手們應該如何挑選器材呢？接下來就向大家介紹一下各種器材的注意事項，看了你就明白啦。

跑步機的選擇：跑步機也是一種很常見的健身器材，很多人不喜歡在室外跑步，那么跑步機將是一個很好的選擇。上班族們有的也會購買一個跑步機放置在家里，隨時隨地就能進行有氧運動。但是選擇跑步機要注意以下幾點。

按摩椅選購1、挑選有一定度的品牌產(chǎn)品。品牌產(chǎn)品質(zhì)量有保證，同時服務也跟得上，送貨、安裝、后期的維修等。2、舒適度對按摩椅來說很重要。根據(jù)上面對按摩椅核心組件的介紹可以知道，要挑選3D機芯，L型長導軌的按摩椅，這樣的按摩椅舒適度會更好。3、是能到實體店先體驗一下?，F(xiàn)在很多大的購物中心都會有按摩椅的專柜，不妨先去體驗一下再做決定。按摩椅的保養(yǎng)如果想讓按摩椅的使用壽命延長，就必須學會按摩椅的保養(yǎng)。1、在按摩椅連續(xù)使用30分鐘后，讓機器休息十五分鐘，這樣可以延長機器壽命。2、請勿把按摩椅放置于浴室等潮濕或陽臺燈陽光暴曬的環(huán)境當中,應該放置在干燥、通風、避免陽光直曬的居室內(nèi),這樣可以防止按摩椅過早老化，對保證使用安全和使用壽命都有好處。3、不使用的時候不要把重物放在按摩椅上，也不要放尖銳的物體以防劃傷按摩椅，另外，家里有孩子的不要讓孩子在上面蹦跳玩耍。4、如果長時間不使用按摩椅，可使用防塵罩套住機器，防止落入灰塵。5、每次使用完后，將按摩椅靠背、小腿按摩架復位。易胖體質(zhì)（1）加大運動量來鍛煉應該高強度，減少組間休息，基本每次鍛煉完幾乎都是“爬”出健身房，因為鍛煉的太辛苦。6、小腿按摩架要輕放，不要重壓、坐、踏。