昊巖體育  室外健身器材戶外小區(qū)公園社區(qū)廣場老年人體育運(yùn)動(dòng)漫步機(jī)路徑組合

         公園里常見的健身器械有：大轉(zhuǎn)輪、倒立架、兒童壓板、兒童搖籃、腹肌板、肩關(guān)節(jié)康復(fù)器、健騎機(jī)、舉重架 、摸高器、棋牌桌、牽引器、橢圓機(jī)(單人/雙人)、旋轉(zhuǎn)輪、訓(xùn)練杠、壓腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引體架、鐘擺器、轉(zhuǎn)腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。

鞍馬訓(xùn)練器、波浪滑梯、步行軟梯、彈力橋、彈力壓腿、蹬力訓(xùn)練器、吊樁、兒童運(yùn)動(dòng)組合、過山攀梯、滾桶、高低單杠、角力器、兩聯(lián)秋千、漫步機(jī)(雙人/單人)、梅花樁、跑步機(jī)、平衡木、十人組合、雙人健騎機(jī)、雙人坐蹬器、雙位浪板、四聯(lián)康復(fù)器、太空休閑椅、天梯、鐵制搖馬、推舉訓(xùn)練器、自重劃船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉訓(xùn)練器等等。

1、雙位雙杠

使用方法：雙手握杠、曲肘并作上下運(yùn)動(dòng)，禁止橫向拉動(dòng)雙杠。該器材較適合中、青年人群，限二人同時(shí)使用。增強(qiáng)上肢、肩部、胸部力量，改善心臟及胸腔經(jīng)絡(luò)功能。

2、三位太空漫步機(jī)

使用方法：手握扶手，兩腳分別踏于兩個(gè)踏板之上，進(jìn)行漫步動(dòng)作。提高人體有氧運(yùn)動(dòng)能力，增進(jìn)心肺功能，提高心血管耐力和身體的協(xié)調(diào)性平衡能力。

3、戶外健身旋風(fēng)輪

使用方法：鍛煉者先腳踏架，手扶半圓形手踏滾輪，然后手扶橫扶手，兩腳交替向后蹬滾筒輪轉(zhuǎn)動(dòng)。增強(qiáng)人體腿部肌肉力量，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)調(diào)能力。

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展 ，人們不僅僅注重吃穿 ，更重要的是有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。戶外健身眾多人的休閑生活增光添彩，不僅可以強(qiáng)生健體，也讓每個(gè)人在鍛煉中得到放松和快樂。在使用戶外健身路徑是應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1. 1、在活動(dòng)前30分鐘應(yīng)該做準(zhǔn)備工作，這樣可以避免因不適應(yīng)傷到自身。

2. 2、一定是按操作要求使用，防止操作不當(dāng)傷及某部位。

3. 3、在使用過程中應(yīng)盡量用力，以達(dá)到最佳狀態(tài)。