昊巖體育-戶外室外健身器材-中小學體操訓練健身運動器材
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昊巖體育 戶外室外健身器材 中小學體操訓練健身運動器材 健身路徑 雙杠生產(chǎn)廠家
室外健身器材種類較多,現(xiàn)市場上常有:腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牽引器、懸空轉輪、雙人兒童蹺蹺板、腰背按摩器、雙人兒童秋千、雙人腹肌板、腰背伸展器、雙人浪板、雙人雙杠、棋牌桌、三位轉腰器、單柱健騎機、坐式按摩器、聯(lián)動健身車、兒童大蕩椅、立式蹺蹺板、坐立式按摩器、爬桿、舉重架、上肢牽引訓練器、單柱兒童秋千、引體訓練器、三人旋轉輪、腹肌訓練器材、四級壓腿按摩器、三人壓腿器、太極推盤、三位轉腰器、伸背架、漫步器、雙人大轉輪、健跑機、坐推器、倒立器、太極輪、兒童轉椅、摸高架、下肢康復器、自重擴胸訓練器、自重上肢推力器、自重踢腿訓練器、自重前推訓練器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器、坐式腰背按1摩器、雙聯(lián)晃板、自重下壓鍛煉器、呼啦圈、健跑機、健身車、坐立式扭腰器、推手、太極推揉器、腰背按摩器。
1、扭腰機
健身路徑中的扭腰機分為坐式與立式兩種,主要鍛煉腰腹部肌肉。扭腰機阻力很小,運動時不能用力過大,注意腰背保持正直。
2、走步機
健身路徑中的走步機可以進行有氧鍛煉。運動時保持中等速度,動作幅度不宜過大,不要利用身體慣性;如果雙腿大幅度前后劈開,容易導致髖關節(jié)脫臼或拉傷,另外避免雙腿同時前后大幅悠蕩,以免跌傷。
3、屈膝仰臥起坐
健身路徑中的屈膝仰臥起坐主要鍛煉腰部的腹直肌與髂腰肌。運動時要用腰腹部發(fā)力,力量較好的人雙手放在耳邊,不能抱住頸后向上拉,力量較差的人可以把雙手交叉于胸前,動作要慢,避免利用慣性。
4、上肢牽引器
健身路徑中的上肢牽引器下拉主要鍛煉背部肌肉。既能加強肌肉力量,又能提高身體柔韌性,但動作不要過快過猛。
5、劃船機
健身路徑中的劃船機能提高心肺耐力和肌肉耐力,主要鍛煉背部、臀部和大腿部的肌肉。運動時注意腰背挺直,不要弓腰,上下肢配合用力,動作要有節(jié)奏。