武漢名實(shí)生物醫(yī)藥科技有限責(zé)任公司主營(yíng)：生物工程,藥品,營(yíng)養(yǎng)食品,功能食品

◆ 多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜?！?減肥期間少吃煎炸食品、干果蜜餞，多喝水，嚴(yán)禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品?！?蔬菜是涼拌或生吃，涼拌用油少，營(yíng)養(yǎng)又好。◆ 延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）◆ 用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類?！?多動(dòng)腦、多運(yùn)動(dòng)也非常重要，多動(dòng)腦可使您四肢不發(fā)達(dá)也消耗熱量。

減肥優(yōu)點(diǎn)

1、過程中保證了營(yíng)養(yǎng)的均衡

減肥營(yíng)養(yǎng)均衡，通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習(xí)慣。

2、邊緣益處多多

中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化宿便，預(yù)防、結(jié)及;同時(shí)能夠清除體內(nèi)，預(yù)防形成、青春痘等皮膚問題;也能促進(jìn)腸道有益菌，提高身體。

1. 在選擇五谷代餐粉中，增加豆類的比例，比如增加綠豆、紅小豆等，可以降低血糖的生成指數(shù)；2. 選擇代餐粉時(shí)，盡量避免含有糖的代餐粉，另外沖調(diào)時(shí)不要放糖或者蜂蜜，即使放也要控制分量，大量糖會(huì)造成血糖上升過快，胰島素加速分泌，加快脂肪儲(chǔ)存，這也違背了代餐粉的減肥初衷；3. 無論選擇哪一類代餐粉，應(yīng)合理搭配互補(bǔ)的食物一起食用。例如你選擇了青汁，那么可以配合一些低GI碳水、蛋白質(zhì)和維生素，達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)的效果。