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籃球標志桶的訓練方法：原地雙手交替運球摸標志桶

所有小朋友底線站一排，每個小朋友面前放一個標志桶，先原地運球數(shù)次，聽哨聲換手運球，隨后摸標志桶一次。這個練習的主要目的是鍛煉幼兒的身體協(xié)調(diào)能力和手指指尖對球的感知能力，從而提高幼兒的球性。根據(jù)訓練的次數(shù)和時間的增加，可逐漸增加吹哨的頻率，從而提高幼兒的運球反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力。

要求: 運球時屈膝降低重1心，背部挺直，運球用力。雙眼注視面前的標志桶，不要低頭看球。換手時，幅度應(yīng)隨著練習次數(shù)的增加而慢慢變大。

標志桶使用訓練方法，根據(jù)運動項目不同，做出合理的調(diào)整合數(shù)，一般使用標志桶要控制在八個，使用要求，兩兩之間的距離要控制在2-3米（可調(diào)整），從1號標志桶出發(fā)到最后一個標志桶，都要有之間的調(diào)整型。

根據(jù)運動項目，標志桶的擺放形式也有多種，例如有直線型，折線型，圓形以及無序型。根據(jù)運動項目不同則布局的距離大小不同，不懂的可致電本廠家咨詢，為您提供專業(yè)的服務(wù)和高質(zhì)量的產(chǎn)品。

利用標志桶訓練使得身體運動功能訓練的理念與傳統(tǒng)的進行單方向、單關(guān)節(jié)、時效性低、有序的體能訓練理念不同，它是圍繞多維度、多關(guān)節(jié)，無軌跡、無序的場上所需的動作設(shè)計動作模式，強調(diào)的是動作的質(zhì)量，能夠有效地展現(xiàn)運動技能。本文以多方向為出發(fā)點設(shè)計速度訓練方法，用繩梯、小欄架、標志桶等器材設(shè)計發(fā)展學生靈敏素質(zhì)的訓練方法。