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健身要根據(jù)體質(zhì)來進行不同的鍛煉

你長的又高又瘦，有瘦瘦的肩膀和屁股，和高代謝環(huán)境。你想在健身房達到增肌目的，但是過了一段時間后會變得非常沮喪，似乎總處在平臺期，原地踏步無法突破。

對于你來說掌握自體重的復(fù)合運動很容易，比如引體向上，俯臥撐或者雙杠臂屈伸，因為你自體重不大，很容易撐起自己的體重。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量。經(jīng)過幾個星期合理的飲食和鍛煉，每個人都能看到你的變化，因為代謝高，體脂本身就不高，鍛煉后肌肉獲得了一點點進步，脂肪也下降了一點點，顯得得肌肉線條比較明顯。

按摩椅目前在國內(nèi)還算奢侈品，但不久會像日本韓國一樣，買按摩椅跟買空調(diào)這樣的家電一樣easy。亞洲人先天喜歡按摩，隨著收入的提升按摩椅在中國肯定會有一定的消費普及度。三五家庭中有一家有按摩椅會出現(xiàn)在未來3-5年。

作為曾經(jīng)此行業(yè)從業(yè)人員，做過設(shè)計和產(chǎn)品，現(xiàn)在轉(zhuǎn)行互聯(lián)網(wǎng)，關(guān)于選購按摩椅方面有幾個要點可以參照：

按摩椅多是商場專柜體驗式銷售，可以多自己親身體驗，反正都是免費體驗，自己身體的感覺不會欺騙自己。因此，中國健身器材工業(yè)企業(yè)必須抓住新的發(fā)展形勢，加大科技創(chuàng)新，努力提高產(chǎn)品質(zhì)量，加強自主研發(fā)能力，有關(guān)部門應(yīng)盡快制訂出健身器材統(tǒng)一的技術(shù)安全標準，加強售后服務(wù)。體驗的時候注意幾個部位：頸部，肩部，腰部和足底，初次體驗可能會有一定的痛感，具體點就是爽痛。說明力道和手法基本到位，還要重點體驗頸部和腰椎是否按摩到位。補充：近些年線上品牌開始盛行，但你無法感知到，所以建議優(yōu)先選擇有線下門店的品牌，幾乎所有主流品牌都有天貓京東店，其也定制了線上專屬款式，在功能上與線下產(chǎn)品并無本質(zhì)差別，但價格會低很多。

也就是按摩椅的尺寸問題，由于體積比較大，會占用居家空間，選擇的時候需要充分考慮尺寸，以及是否有節(jié)省空間的設(shè)計，比如小腿收納，靠墻平移等。國內(nèi)中低端廠商尺寸一般較大，其實遠遠超過人體尺寸的需求，這一點可能也是迎合國人的所謂“高大上”的消費理念。2006年1-12月，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實現(xiàn)累計工業(yè)總產(chǎn)值51,537,399千元，比2005年同期增長24。所以，按摩椅的尺寸真不重要，適合就好，能省則省。如果能不拆卸進入家門是為的選擇，否則每次挪動或搬家都要拆卸安裝，非常麻煩。建議選擇整機寬度小于780MM的按摩椅。要知道小尺寸省下的不止是空間，更是數(shù)萬1平米的金錢。

4群體 ：年輕人（中年）與老年人對產(chǎn)品的需求肯定有所不同。