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跑步機(jī)的保養(yǎng)知識(shí)介紹

定期清潔機(jī)身，以及機(jī)身下方的灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。

定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如果發(fā)現(xiàn)異物，應(yīng)當(dāng)立即。

定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象。

定期檢查跑步機(jī)的緊急制動(dòng)功能，確保有效。定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油；確保跑帶順滑運(yùn)轉(zhuǎn)。

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如何地利用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉？

使用方面：熟悉跑步機(jī)的各種功能  

有些人對(duì)跑步機(jī)不熟悉，想減速不知道該怎么辦，慌亂之下就容易摔下來。健身者一定要熟悉跑步機(jī)的各種功能，哪些按鈕是用來做什么的，剛開始去使用的時(shí)候，都要向教練咨詢清楚。

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上跑步機(jī)跑步前要休息好

休息切忌疲勞“硬撐”  

上跑步機(jī)跑步前要休息好，否則會(huì)因?yàn)檫^于疲勞而引起身體不適。如果覺得有些疲勞，要和教練進(jìn)行溝通，讓教練根據(jù)實(shí)際情況減少跑步的量，不要盲目堅(jiān)持一定要完成制定的所有鍛煉量，“硬撐”很容易會(huì)讓身體出現(xiàn)問題。

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