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健身器材主要種類戶外健身器材

健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。

健身器材種類圖片(3)單功能器械，常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要功能是：

它們的主要功能是：增加臂力：?jiǎn)♀徫樟ζ?多功能仰臥起坐板

劃船器：主要用來增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

AMT體適能運(yùn)動(dòng)機(jī)：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運(yùn)動(dòng)模式和完全零沖擊體驗(yàn)下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長(zhǎng)跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時(shí)轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓(xùn)練模式來達(dá)到針對(duì)特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo)。

練腹肌用什么健身器材?戶外健身器材

練腹肌，有時(shí)候借助健身器材能起到事半功倍的效果。撇開那些想練腹肌的女生來說，想練腹肌的男人恐怕有90%吧，恰到好處的腹肌會(huì)讓整體形象加分。這里重慶維爾健身器材跟你們分享一些常見的練腹肌的健身器材

收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)

我們都知道做仰臥起坐是有效的收腹鍛煉方式，但仰臥起坐需要消耗大量的體力，而經(jīng)過國(guó)際健身鍛煉改造而來的收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)健身器材，讓仰臥起坐變成了一種享受。

收腹機(jī)健身器材真的有效果？利用收腹機(jī)做運(yùn)動(dòng)方便快捷，回家隨時(shí)可以開始收腹運(yùn)動(dòng)；效果明顯，運(yùn)動(dòng)后肌電圖顯示運(yùn)動(dòng)量比普通運(yùn)動(dòng)高兩倍，脂肪消耗增加20%以上。明顯感覺到腹部有灼熱感。

當(dāng)使用劃船機(jī)時(shí)，有三個(gè)階段的動(dòng)作。一階段是當(dāng)你在劃船機(jī)上向前移動(dòng)時(shí)。雙膝彎曲接觸胸部。跑步機(jī)簡(jiǎn)易操作的電腦編程只需6個(gè)按鈕就能完成多重預(yù)設(shè)項(xiàng)目，包括一些多樣化的跑步機(jī)練習(xí)。上肢微微前傾，此時(shí)仍然保持良好的姿態(tài)。接下來，推壓腳踏板，伸展雙腿，同時(shí)將你的雙手拉至你的上腹部區(qū)域，雙肩向后擠壓。避免損傷背部，主要使用你的臀部和臀部肌肉。 恢復(fù)階段簡(jiǎn)單的涉及到伸直雙臂，彎曲雙膝，將你的身體再次向前移，過渡回一階段。