商用跑步機(jī) Life Fitness 力健 專業(yè)跑步機(jī)品牌 批發(fā)跑步機(jī)
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商用跑步機(jī)-Life-Fitness

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選購跑步機(jī)需要考慮什么問題

跑步機(jī)速度考慮跑步機(jī),它分為機(jī)械式跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)。年齡較大的人員可以選擇機(jī)械型跑步機(jī),它是一種主動(dòng)式的跑步方式,跑步的快慢由自己掌握,使用者可根據(jù)自身狀況進(jìn)行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動(dòng)跑步機(jī),它是一種被動(dòng)式的跑步方式,根據(jù)自身體能首先設(shè)定跑步速度,強(qiáng)行訓(xùn)練者按此速度進(jìn)行跑步

北京奧力來健身有限公司致力于健身器材供應(yīng),如您想了解更多您可撥打圖片上的電話進(jìn)行咨詢!





跑步機(jī)的功效

練心肺:速度5~9坡度0%~10%如果決定要練習(xí)自己的心臟,那么zui好先去咨詢一下運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家。根據(jù)他的建議為自己設(shè)定目標(biāo)心率,一般來說,當(dāng)你在跑步時(shí)達(dá)到目標(biāo)心率后,要維持25~35分鐘,而速度zui好設(shè)定在5,坡度控制在0%~10%之間。當(dāng)你完成整個(gè)運(yùn)動(dòng)后不要急著下來,zui好把速度降下來再跑5分鐘左后,做好恢復(fù)工作。

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上跑步機(jī)跑步前要休息好

休息切忌疲勞“硬撐”  

上跑步機(jī)跑步前要休息好,否則會(huì)因?yàn)檫^于疲勞而引起身體不適。如果覺得有些疲勞,要和教練進(jìn)行溝通,讓教練根據(jù)實(shí)際情況減少跑步的量,不要盲目堅(jiān)持一定要完成制定的所有鍛煉量,“硬撐”很容易會(huì)讓身體出現(xiàn)問題。

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