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橢圓機(jī)是專門為不能在跑步機(jī)上跑步的人群所設(shè)計的，就是你在上面走路或跑步每一次的路線都是橢圓形的。你在上面運(yùn)動時，感覺像走又像跑，但是腳掌卻不離開踏板，這樣你即享受了步行的快樂也享受了跑步的樂趣，而且對膝關(guān)節(jié)的壓力也減少到更小。

樓梯機(jī)是你雙腳不離開踏板，由踏板跟隨你的腳移動，并且對健者身是沒有關(guān)節(jié)沖擊。其實這并不是它更大的有點，更大的優(yōu)點是它主要使用臀部和腿部的肌肉來進(jìn)行有氧運(yùn)動，如果你在樓梯機(jī)上鍛煉二十分鐘后下來，你會感覺臀部和大腿有微微的酸脹感。

長期使用樓梯機(jī)會使你心肺功能增強(qiáng)，其次加強(qiáng)臀部和大腿的的肌肉耐力，就是讓你消耗身體的脂肪讓你可以更加苗條。這就是為什么很多女性喜歡用樓梯機(jī)進(jìn)行有氧鍛煉的原因。

腹肌輪

八塊腹肌是男人好身材的標(biāo)志。知道嗎，腹肌輪就是這樣一種鍛煉身體的器械。而且用腹肌輪來鍛煉可以得到好的鍛煉健身效果，鍛煉腹肌也是最輕松的。

腹肌輪效果怎么樣：健身效果明顯，可以有效鍛煉核心力量、腹部力量和肢體力量；攜帶方便，運(yùn)動的環(huán)境要求也不高，健身器材的價格便宜；在腹肌輪鍛煉以后還可以繼續(xù)做卷腹等肌力訓(xùn)練。

通過小童的練腹肌的健身器材介紹，相信大家對練腹肌的健身器材也都很清楚了。不管鍛煉肌肉的難度有多大，只要合理科學(xué)地安排時間，保持足夠的耐心，更要堅定自己的信念。當(dāng)然了運(yùn)動期間是不能節(jié)食的，一定要保證足夠的營養(yǎng)和熱量才可以，相信你會夢想成真。

其實健身器械只是健身房的一個硬件，對于用戶來說，健身的效果和健身房的服務(wù)才是他們選擇這家健身房的重要理由。器械只需符合你的定位標(biāo)準(zhǔn)就足夠了，根據(jù)自身情況定位，沒必要攀比。打造個性化有辨識度的健身房，做好專項性或個性化的服務(wù)，一定會有符合健身房層次的健身者前來光顧。

跑步機(jī)，如果你擔(dān)心自己所在城市的霧霾，可以考慮買一部。

跑步機(jī)還有個優(yōu)點是抗氣候，下雨天也可以跑。

當(dāng)然，買了跑步機(jī)十有都后悔，因為跑步機(jī)跟腳踏實地的感覺有很大差異，跑步還是出門沐浴著大自然的感覺才好。并且它太笨重了，一般都是接近100kg的大鐵塊。