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重慶維爾健身器材有限公司
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重慶動(dòng)感單車-維爾-動(dòng)感單車
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店齡6年
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經(jīng)銷批發(fā)
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重慶市南岸區(qū)
主營產(chǎn)品
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許多易胖體質(zhì)的人都認(rèn)為碳水是洪水猛獸,你也被教導(dǎo)過很多次零碳水來減,但是如果有肌肉呢?你肌肉越多,燃燒的脂肪越多,代謝越快。所以相信我,要有耐心,你可以增肌兩不誤。試試這樣,假如你是晚上進(jìn)行力量訓(xùn)練,那么白天一整天進(jìn)行低碳水飲食,而高碳水的飲食安排,則放在力量訓(xùn)練前后,但這并不意味著白天要零碳水或極低碳水?dāng)z入量,只是在你運(yùn)動(dòng)前后的碳水?dāng)z入比白天飲食多攝入25%,所以低碳水的飲食就是不訓(xùn)練時(shí)的飲食,不過要合理安排自己的總碳水?dāng)z入量。
盡量有氧方式是高強(qiáng)度間歇性尋來年,很好的結(jié)合了心肺鍛煉和力量訓(xùn)練。但是常規(guī)的有氧必不可少,一周安排3-4次有氧是達(dá)到減必要的。
最后,綜合比對(duì)下來,只有全身性復(fù)合訓(xùn)練不分任何體質(zhì)都能起到效果,上面那些細(xì)分并不一定對(duì)每個(gè)人有效,但是每個(gè)人都可以從高強(qiáng)度全身性復(fù)合運(yùn)動(dòng)中得到自己所想要的身材。
局部性健身器械
多屬專項(xiàng)訓(xùn)練器械,結(jié)構(gòu)小巧,占地1平方米左右,多數(shù)能折疊,有的還兼具趣味性。其功能相對(duì)單一,主要側(cè)重局部肌群的鍛煉。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型,也有以自身為動(dòng)力的非力量型,無需拆裝組合。有的還配有時(shí)間、速度、距離、心率等電子顯示裝置,使鍛煉者可以自己掌握運(yùn)動(dòng)量。因此,頗受健身愛好者的青睞,是家庭健身房的“主角”.
健身球,有很多輔助作用,有了健身球,可以完成很多健身動(dòng)作。是瑜伽墊很好的搭檔。
16、呼啦圈,這個(gè)東西你如果能轉(zhuǎn)得起來,那可以考慮購置。
呼啦圈的問題主要是需要腰髖膝關(guān)節(jié)的持久負(fù)荷,運(yùn)動(dòng)如要有效,所需的時(shí)間又比較長。可能存在一定的安全隱患。
總結(jié)一下,如果你家里較寬敞,可以建立一個(gè)家庭健身房,可以考慮這些器材。
推薦的:引體向上架、杠鈴、杠鈴架、臥推凳、瑜伽墊、橢圓機(jī)、跳繩、握力器、劃船機(jī)、健身球。
不推薦的:仰臥起坐板、健腹輪。
可買可不買,建議不買的:跑步機(jī)、自行車、彈力繩、彈力帶、拉力器、壺鈴、呼啦圈。
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