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健身要根據體質來進行不同的鍛煉運動服裝

易胖體質

（1）加大運動量來鍛煉應該高強度，減少組間休息，基本每次鍛煉完幾乎都是“爬”出健身房，因為鍛煉的太辛苦。

（2）一般來說，所有的次數都可以，但是盡量是12-15次盡能刺激生長。

（3）休息時間應該是中等，確保足夠休息以免下一組馬上就力竭，但是時間也不能太長，影響卡路里的燃燒，把力量訓練看成是打造肌肉的有氧吧。

重慶健身器材分類運動服裝

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。

中國健身器材行業(yè)的發(fā)展始于20世紀80年代末，隨著中國加入WTO和北京申奧的成功，為健身器材行業(yè)的發(fā)展提供了有利條件和發(fā)展機遇，健身隊伍的不斷擴大為健身器材生產商帶來濃厚商機。

2006年1-12月，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實現累計工業(yè)總產值51,537,399千元，比2005年同期增長24.61%；實現累計產品銷售收入49,740,392千元，比2005年同期增長24.2%；實現累計利潤總額1,821,317千元，比2005年同期增長18.62%。

2007年1-12月，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實現累計工業(yè)總產值61,313,721千元，比2006年同期增長19.39%；2008年1-10月，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實現累計工業(yè)總產值55,906,766千元，比2007年同期增長16.67%。

綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。跑步機編輯商用跑步機※功能介紹商用跑步機融合了創(chuàng)新性的專利技術和整體娛樂選項能夠提供卓越的用戶體驗。多重預設程序的設計實現了多樣化的跑步機練習。