A、重點鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群。
B、開始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長，兩小腿彎曲抬起
鞍馬
鞍馬高1.05米，環(huán)高12厘米?，F(xiàn)代比賽用鞍馬器械長160厘米 ，寬35厘米 ，馬背木環(huán)上沿離地面120厘米 ，離馬背12厘米 ，兩環(huán)相距40～45厘米 。
鞍馬是在馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動作是鞍馬項目上一套動作的基本特性。做全旋時，以并腿全旋為主。允許有通過手倒立加轉(zhuǎn)體或不加轉(zhuǎn)體的動作，不同的結(jié)構(gòu)組的動作必須在充分的擺動中完成，不能停頓，該項目中不允許有力量動作。
大多數(shù)的運動員認(rèn)為鞍馬是所有體操項目中難的。這可能因為鞍馬對運動員的要求實在太高：力量、近乎完美的平衡、柔韌、時間感、以及動作的優(yōu)美性。比賽中運動員要做一系列的前、后全旋，交叉，并且要在鞍馬的整個長度上做動作。鞍馬的全旋動作是靠手(多數(shù)情況下是單手)支撐身體重心，身體在馬上做向前或向后的回旋。做全旋動作時，運動員雙腿伸直分開并盡量上舉，除雙手之外的任何身體部位都不能接觸鞍馬。
動作流暢與精確控制是鞍馬比賽得高分的要素。由于運動員的動作相當(dāng)快，一般的觀眾可能還弄不清他做過的動作，不過這是得高分所必須的。為增加難度，運動員在做動作的同時，還會用手移動自己在馬上的位置。
在男子競技體操的六個項目中，唯有鞍馬這個項目在群眾中開展得不普及，因而在體操比賽中，鞍馬受觀眾“冷落”。
全鑄鐵羽毛球柱
新型羽毛球安全網(wǎng)柱：
本實用新型羽毛球安全網(wǎng)柱，由網(wǎng)柱和底座構(gòu)成，其特征在于所述的底座是下部為平面，上部為弧形圓滑上表面的配重盤，底座上設(shè)置網(wǎng)柱插接孔。本實用新型羽毛球安全網(wǎng)柱主要優(yōu)點在于：采用弧形圓滑上表面的網(wǎng)柱底座，以圓弧為基本基調(diào)的特異性造型，有效避免了體育器械棱角對運動員產(chǎn)生的安全隱患，同時還具有便于鑄造成型。設(shè)計行走輪升降，更便于移動。產(chǎn)品外觀美觀實用等特點。

包裝： 紙箱、泡沫雙重包裝。河北勝川體育
凝聚了一批富有經(jīng)驗的工程技術(shù)人員、市場營銷人員和器材安裝人員，形成了一整套銷售服務(wù)體系：售前服務(wù)的產(chǎn)品咨詢、項目設(shè)計；售中服務(wù)的場地策劃、器材調(diào)試以及售后服務(wù)的養(yǎng)護(hù)維修、健身指導(dǎo)，充分體現(xiàn)了“追求，創(chuàng)造完美”的企業(yè)文化內(nèi)涵。在激烈的市場競爭中，不斷提高自身產(chǎn)品質(zhì)量、完善售后服務(wù)，想客戶之所想，供客戶之所需！以市場趨勢為導(dǎo)向，以用戶需求為目標(biāo)，全面為用戶量身定做，提供服務(wù)方案；在經(jīng)營過程中，強化每一個細(xì)節(jié)，以苛刻的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)要求自己，力求客戶的滿意度達(dá)到80%，產(chǎn)品的出廠合格率達(dá)到100%我廠生產(chǎn)羽毛球柱物美價廉，眾品質(zhì)之首，服務(wù)至上，一次的合作，終身的朋友
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1.舞蹈把桿要選擇PE或水曲柳的把桿，經(jīng)久耐用。
2.選擇不銹鋼的舞蹈把桿，不掉色不老化，安全重要。
3.不要一心求便宜，有句話“便宜沒好貨，好貨不便宜”。
4.盡量選擇口碑好，資質(zhì)全的正規(guī)公司購買．
4.價格不是位，安全為重要，不要圖一時利益，售后很重要。
產(chǎn)品名稱：移動式羽毛球柱
產(chǎn)品規(guī)格：底座長75cm；寬32cm；高2.cm；柱體總高1.55m。
產(chǎn)品材質(zhì)：移動式羽毛球柱，底座重量80KG,采用鑄鐵底座，雙輪移動，噴塑柱體，（采用1.2寸無縫鋼管）。產(chǎn)品移動方便，各項技術(shù)要求達(dá)到國家標(biāo)準(zhǔn)。。
產(chǎn)品材質(zhì)：移動式羽毛球柱，是我公司推出的一款新型球柱，每副重量100KG，雙輪移動，底座采用全鑄鐵材質(zhì)，整體噴塑，調(diào)節(jié)升降頭，木箱包裝，（采用直徑1.2寸無縫鋼管）。采用安全拉桿式設(shè)計，產(chǎn)品移動方便，各項技術(shù)要求達(dá)到國家標(biāo)準(zhǔn)。
產(chǎn)品名稱：移動式配重羽毛球柱
產(chǎn)品規(guī)格：底座長75cm；寬32cm；高2.cm；球柱總高1.55m。
產(chǎn)品材質(zhì)：移動式配重羽毛球柱，水泥配重底座，底座重量100KG/,表面噴塑處理，球柱采用直徑1.2寸無縫鋼管，雙輪移動。
產(chǎn)品名稱：移動式羽毛球柱
產(chǎn)品規(guī)格：底座長75cm；寬32cm；高2.cm；柱體總高1.55m。
產(chǎn)品材質(zhì)：移動式羽毛球柱，底座重量80KG,采用鑄鐵底座，雙輪移動，噴塑柱體，（采用1.2寸無縫鋼管）。產(chǎn)品移動方便，各項技術(shù)要求達(dá)到國家標(biāo)準(zhǔn)。

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工藝：優(yōu)質(zhì)國標(biāo)鋼材，二氧化碳?xì)怏w保護(hù)焊接，拋丸除銹，靜電噴塑，優(yōu)質(zhì)品牌軸承，，雙層包裝，五年不脫落不退色.
安裝方式：膨脹螺栓。
使用方法：背對器材而坐，雙手握住手柄，用力向上推舉，緩慢復(fù)原。
主要功能：增強上肢及背部肌肉力量。
適宜人群：中青年人。
使用人數(shù)限制： 1人運動位
使用者體重要求：不超過120KG
注意事項：禁止站在座位上運動；復(fù)原時應(yīng)緩慢；嚴(yán)禁兒童使用

乒乓球臺標(biāo)準(zhǔn)尺寸為: 乒乓球臺臺面尺寸：2740×1525mm 乒乓球臺臺高：760mm 乒乓球臺網(wǎng)寬1.83米, 乒乓球臺網(wǎng)高0.1525米： 乒乓球臺場地：足球場的1/73、網(wǎng)球場的1/7那么大，用75cm高的擋板圍成長14m、寬7m的長方形，燈光(亮度要達(dá)到1000勒克斯)高出地面5m。 所以上面的是合乎標(biāo)準(zhǔn)的 1、乒乓球臺球臺的臺面也稱打球面，呈長方形，長2.74m，寬1.525m，離地面的水平高度為0.76m，競技用球臺厚度通常為18~30mm 2、乒乓球臺沿臺面四條邊應(yīng)各有一條2cm寬的白線，每一球場應(yīng)被一條與邊線平行的3mm寬的白色中心線等分，這條中心線應(yīng)被看作每個右半球場的區(qū)域。 3、乒乓球臺目前通常有三種類型的球臺：非滾動式球臺，即在底架的底部沒有輪子；滾動式、單折球臺；滾動式、整體折疊式球臺。 4.乒乓球臺國際比賽用乒乓球臺的要求有哪些？ 球臺必須是ITTF批準(zhǔn)的，顏色只能是藍(lán)色或綠色。 5：乒乓球臺以下幾個參數(shù)是ITTF檢測的重點： 1）長：2740mm寬：1525mm 高：760mm 2) 彈性：從離臺300mm的地方釋放乒乓球，反彈高度在230~260mm 3) 摩擦系數(shù)：<0.6
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專業(yè)設(shè)計制作不銹鋼宣傳欄，不銹鋼公告欄、不銹鋼護(hù)欄不銹鋼宣傳欄、社區(qū)宣傳欄、公交候車亭、公交站牌、出租車候車亭、交管宣傳牌、路燈桿燈箱等各種廣告系列產(chǎn)品。其中公交候車亭、宣傳欄是我廠的主打產(chǎn)品。本廠致力于開發(fā)和生產(chǎn)高質(zhì)量、新穎美觀有廣告功能的站亭站架，用以提高城市及公交企業(yè)形象，美化城市環(huán)境，增強城市文化藝術(shù)氣息，宣傳公共交通事業(yè)，并增加公共交通行業(yè)的經(jīng)濟(jì)效益。不銹鋼生產(chǎn)的廣告牌有美觀、、耐久、易保潔的優(yōu)點。我們愿意接受并同時與廣大客戶一起共同開發(fā)更新型的公交候車亭、宣傳欄廣告牌等。目前我廠各類產(chǎn)品已銷往全國十多個省市自治區(qū)，深受廣大客戶的好評。
室外乒乓球臺 室外乒乓球臺生產(chǎn)廠家全國批發(fā)，學(xué)校荔灣供應(yīng)乒乓球臺規(guī)格是多少 室外乒乓球臺臺面材料采用smc片材，由2000t壓力機(jī)整體高溫模壓一次成型,臺長2740mm ，臺寬1525mm,臺高760mm；端、邊線寬度20mm;中線寬度3mm±0.5mm。臺面一般噴深藍(lán)色亞光環(huán)保漆，端、邊線和中線涂白色。球臺的支腿常用彩虹型結(jié)構(gòu)，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，與地面牢固連接。球臺中間擋板（網(wǎng)架）：采用鐵板沖壓結(jié)構(gòu)，所有腿架鏈接板等采用磷化工藝，靜電粉沫噴涂處理，且產(chǎn)品涂料配方不含有毒元素，避免損害使用者健康。 smc室外乒乓球臺可長期放置室外使用，具有防風(fēng)、防雨雪、阻燃、耐老化等特點，目前采購的用于農(nóng)民健身工程多為此種乒乓球臺。

問：邊線多長，有關(guān)場地的說一說，不要規(guī)則！
答：標(biāo)準(zhǔn)的羽毛球場網(wǎng)子兩端高度1.55米,中間高度為1.524米 場地雙方端線(外線)距離是13.4米,端線離雙打后發(fā)球線(內(nèi)線)0.72米；雙打場地寬6.1米,單打?qū)?.1米；前發(fā)球線離網(wǎng)子投影(即場地)1.98米 以上數(shù)據(jù)在男女比賽場地完全相同 希望我的回答你