2，鋁木鋼三材質室外健身器材，主要材料以鋼材，鋁材，木材三種材質為主要材料進行加工生產。特點：美觀大方，冬天不凍手。適合高端小區(qū)，公園使用。（附圖）鋁木器材鋁木器材。
詞條圖冊戶外健身路徑，像一朵朵盛開的花朵，裝點著現(xiàn)代化的城市，為全民健身提供了隨時隨地的便利。但也要科學使，適得其反，既要活動身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美，才達到了健身的目的。 戶外健身路徑里的器械設置，目標群體是大眾，它的廣普性使其具有簡單，易學，見效快的特點。
鍛煉時循序漸進，不要逞強和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目作造成的運動傷害。我國《健身器材健身路徑的安全通用要求》標準在北京通過了專家審定，對“健身路徑”從外形，結構設計，靜負荷能力，穩(wěn)定性，安全警示，器材安裝和場地要求，電器安全等方面規(guī)定了明確的標準，廣州牧童會確保可以使用安全。常用器材/戶外健身路徑 編輯品名：雙人漫步機功能：增強心肺功能。但它畢竟是器械發(fā)展下肢肌肉力量。需要掌握作的基本要領。
在兩個踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動，恰似平地漫步。嚴禁雙腳同時前后擺動。品名：三人太空漫步機功能：增強心肺功能，發(fā)展下肢肌肉力量。使用方法：雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動，恰似平地漫步。嚴禁雙腳同時前后擺動。品名:雙人平步機 功能：有氧耐力運動，通過上，下肢配合的持續(xù)擺動，可有效地提高心，肺，功能，增進健康。使用方法：需上，下肢配合做滑行行動。兩腳分開使用方法：雙手握緊把手一般需持續(xù)15-30分鐘，能達到有氧鍛煉的效果。

呈長方形，長2.74m，寬1.525m，離地面的水平高度為0.76m，競技用球臺厚度通常為18~30mm。2，乒乓球臺沿臺面四條邊應各有一條2cm寬的白線，每一球場應被一條與邊線平行的3mm寬的白色中心線等分，這條中心線應被看作每個右半球場的區(qū)域。3，乒乓球臺目前通常有三種類型的球臺：非滾動式球臺，即在底架的底部沒有輪子，滾動式，單折球臺，滾動式，整體折疊式球臺。乒乓球臺球臺的臺面也稱打球面14.乒乓球臺比賽用乒乓球臺的要求有哪些？球臺必須是ITTF批準的，顏色只能是藍色或綠色。
翻譯成中文是片狀模塑料。主要原料由SMC專用紗，不飽和樹脂，低收縮添加劑，填料及各種助劑組成。是樹脂基復合材料的一種，我國于80年代末，引進了國外先進的SMC材料生產線和生產工藝。 目前室外乒乓球臺采用多的就是SMC臺面，它具備穩(wěn)定性好，耐氣候性強，耐老化程度高，應防腐，防曬。反彈高度在230~260mm 3) 摩擦系數(shù)：<0.6。SMC 是Sheet molding compound的縮寫5：乒乓球臺以下幾個參數(shù)是ITTF檢測的重點： 1）長：2740mm寬：1525mm 高：760mm 2) 彈性：從離臺300mm的地方釋放乒乓球防雨，阻燃，不易變形，不開裂，不損壞等諸多特點。
外形美觀，質量穩(wěn)定可靠，耐潮濕不變形（可適應正負40度溫差），抗紫外線強等特點，彌補了常規(guī)產品諸多缺陷，如：大理石球臺較重，運輸過程易破碎，限制開采，鐵質球臺易生銹，彈性差，玻璃鋼易起鼓，生產周期長。因此，被體育界稱之為戶外乒乓球臺的一次革命，成為戶外健身運動的首選更新?lián)Q代產品。具有標準化程度高SMC室外乒乓球臺產品經高溫模壓成型 SMC彩虹乒乓球臺 （室外smc乒乓球臺的一種）規(guī)格：2740*1525*760mm 球臺外觀比室內專業(yè)球臺，簡潔，輕盈，鋼結構架與特殊混凝土板材完美組合，堅固耐用，不褪色，不變形，平整度高，耐久性強的創(chuàng)新特性.。
要注意控制扭腰的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則有扭傷腰肌的風險，幅度不要超過180°，每3-4秒完成一次為宜。中老年人如何使用小區(qū)健身器材漫步機功能：主要用于鍛煉腿，腰，腹部肌肉及心肺功能。禁忌：切勿搖擺幅度過大。很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險的，容易重心不穩(wěn)，一旦失手摔下，首先受傷的就是后腦。背部肌肉放松。禁忌：旋轉幅度莫超過180°。中老年人在練習扭腰器時中老年人如何使用小區(qū)健身器材工具/原料扭腰器 漫步機 上肢牽引器 蹬腿器 健騎機 劃船器方法/步驟扭腰器功能：可讓腰部。
佳頻率為3-4秒/次。中老年人如何使用小區(qū)健身器材上肢牽引器功能：主要鍛煉上肢和肩背部肌肉，緩解肩周炎和腰椎間盤突出。禁忌：上肢力量不足者不能做。上肢牽引器的緩慢牽拉動作能讓肩周肌肉得到放松，對于中老年人的肩周炎很有幫助，還可以起到預防腰椎盤突出的作用。但建議手力不足的老年人別進行這項運動?？梢园涯芊褡鲆w向上作為標準，如果連一個引體向上都做無法完成。老年人在作漫步機時好還是選擇別的拉伸運動。適宜的搖擺幅度為45°左右中老年人如何使用小區(qū)健身器材。

更可提高身體的協(xié)調性與平衡能力。方 法：腳踏平衡木走步或跑步，身體保持平衡，一塊平衡木可供2人走步或跑步，直至三塊平衡木一次走完而不掉下。三人坐式旋轉器功 能：提高腰，背肌肉的柔韌性，鍛煉腰肩關節(jié)。方 法：手握立柱把手，坐在轉體盤上，向左右反復做轉體運動。 注意事項： 1. 使用者體重不超過100KG/人， 2.扭轉時請抓牢扶手， 3.器材周圍1.5米范圍內非鍛煉者禁入。運動時有較大浮動性注意事項：1.適用于10歲以上人員使用。 2.使用者體重不超過100KG/人。 限用人數(shù)：1人平衡木功 能：平衡木下裝壓縮彈簧以防意外傷害。
3.杠上外側坐越兩杠，擺動跨杠下，4.雙臂屈伸運動。5.雙杠舉腿：雙手握杠跳起成直臂支撐，雙腿提起與上體成90度，然后再返回原位為1次。 注意事項：使用者體重不超過100KG/人。 限用人數(shù)：1蹺蹺板功能：鍛煉下肢協(xié)調性，增強人體的平衡能力，運動娛樂兼具。 方法：手握扶手，坐于座墊之上，靠腿蹬地，和對方上下協(xié)調運動。注意事項：1.器材周圍1000mm范圍內禁止站人。雙杠功 能：增強肩帶肌群力量。2.杠端跳起越杠追逐跑方 法：1.分腿騎坐前進 2.運動力度請勿過猛，運動一方不可突然撤力，以免造成傷害， 3.請嚴格按照使用方法運動。[3]。
轉動轉架。注意事項：1.適用于10歲以上人員使用， 2.器材安全使用范圍為2m， 3，使用該器材時禁止嬉戲打鬧， 4.禁用該器材做使用方法以外的動作， 5.運動者注意單臂不可突然撤力，以免造成傷害。轉轉 能：長時間鍛煉可增強肩帶肌群的肌肉力量，有能力者可自身旋轉，增強自身的靈活能力。方 法：全機分設四個不同高度：身高1.5m，1.6m，1.7m，1.8m四種，適用不同高度的青少年鍛煉。一上一下上肢牽引器功 能：增強上肢靈活及手腦協(xié)調能力。 方 法：手握把手靠自身重量，手攀轉輪，立式懸掛，鍛煉時手扶轉輪立式懸掛，時間越長，說明你的臂力耐力越大。
每次訓練5～8分鐘。注意事項：1. 適用于10歲以上人員使用， 2.杠鈴四周500mm范圍內禁止站人。 限用人數(shù)：1人三人轉腰器增強腰部，腹部的肌肉力量， 改善腰椎及髖關節(jié)柔韌性，靈活性，有利于健美體形，較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放松，起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用.適用于腰部活動障礙，體弱腎虛。注意事項：使用者體重不超過100KG/人。 限用人數(shù)：4人腰肌勞損及周身疲乏等癥.。1人/站位。舉重架功 能：增強肩帶肌群的肌肉力量和柔韌性。方 法：可作為常規(guī)舉重器械作用。

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戶外健身器材用品 ，戶外健身路徑用品 ，可以選健騎機，橢圓機，對人們的健身都還不錯!從兒童到老人幾乎都可使用。還有很多戶外健身器材：旋轉輪、訓練杠、壓腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引體架、鐘擺器、轉腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器、鞍馬訓練器、波浪滑梯、步行軟梯、彈力橋、彈力壓腿、蹬力訓練器、吊樁、兒童運動組合、過山攀梯、滾桶、高低單杠、角力器、兩聯(lián)秋千
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隨著社會的發(fā)展,社區(qū)內將會有越來越多的適合老年朋友的健身方法出現(xiàn),戶外健身器材也會向智能化、趣味化、簡單化方面發(fā)展.相信隨著社區(qū)建設的不斷進步,社區(qū)內公用場地和設施的增加,老年健身將會迎來一個全新的時代 對健身房里必須要注意的事項這個話題,憑借我們多年對勝川體育生產經驗,對健身房里必須要注意的事項有自己獨道的見解。 1、選擇白天健身。盡可能把每天健身的世紀放在上午或傍晚的某個時間，保證這個時間段完全能由自己支配。而且每周必須健身五天，每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的。
2、慎重適度開展訓練。特別是那些年齡在35歲以上的健身者，在訓練開始前做好做身體檢查，以之作為身體評價的一部分，由保健醫(yī)生提出一個健身的方案，方案包括：運動方式、選擇強度、頻率、持續(xù)時間、運動目標等。
3、選擇你喜歡的活動。并非每個人都適合跑步，你要根據(jù)自己的身體情況和活動喜好確定經?；顒拥姆绞?。這樣不但可以達到運動的目的，而且也可以避免單一運動帶來的單調和半途而廢。
4、準備好健身需用的服裝和器材。如果你選擇快步行走或慢跑，有運動鞋、運動衣就足夠了;如果你選擇游泳、騎車或其他項目，就要預備相應的器材。
5、相伴健身可以提供團隊幫助。團隊健身的好處是，當你對健身不那么積極時，團隊可以促使你健身的動機。
6、設定自己的健身目標。你希望減肥?降低膽固醇?還是希望降低血壓?這些都是我們健身的目標。它是激勵我們將健身進行下去的一種動機。
7、小心受傷。對待受傷的最好辦法是預防，在健身中避免腳、膝蓋等部位受傷;如果你不幸受傷，應停止健身，及時到醫(yī)院就診，進行醫(yī)療處理。訂購熱線；聯(lián)系電話