舞蹈把桿(又名：壓腿桿、舞蹈室把桿、舞蹈房把桿)是舞蹈形體訓(xùn)練過程中，用來壓腿的工具。
舞蹈把桿的作用把桿并不是為了對身體起支撐作用而設(shè)計(jì)的，它是為了幫助練習(xí)者完成動(dòng)作時(shí)調(diào)整重心、掌握平衡用的，以避免在支撐困難的情況下導(dǎo)致錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)。
舞蹈把桿常見款式：
1.移動(dòng)式舞蹈把桿：可以隨便移動(dòng)使用，適用于臨時(shí)場地，如舞臺(tái)、臨時(shí)訓(xùn)練等，可以通過升降桿來調(diào)整把桿高度。
2.固定式舞蹈把桿：固定在地面上，對地面要求不高，只要能牢靠固定就可以，可以通過升降桿來調(diào)整把桿高度。
3.壁掛式舞蹈把桿：固定在墻面上的，可以通過升降桿來調(diào)整把桿高度。
舞蹈把桿的用途：
學(xué)習(xí)過舞蹈的人都知道，通常舞蹈的訓(xùn)練包括把上練習(xí)(也叫“舞蹈把桿訓(xùn)練”或“舞蹈把桿練習(xí)”)和把下練習(xí)(也叫“脫把練習(xí)”或“地面訓(xùn)練”)。

舞蹈把桿常用的三種款式：
1、移動(dòng)式舞蹈把桿：可以隨便移動(dòng)使用，即方便又節(jié)約空間，適用于臨時(shí)場地，如舞臺(tái)、臨時(shí)訓(xùn)練等，可以通過升降桿來調(diào)整把桿高度。
2、固定式舞蹈把桿：固定在地面上，對地面要求不高，只要能牢靠固定就可以，更穩(wěn)固舒適，可以通過升降桿來調(diào)整把桿高度。
3、壁掛式舞蹈把桿：固定在墻面上的，避免了對舞蹈室地板的損壞，更人性化，可以通過升降桿來調(diào)整把桿高度。
舞蹈把桿的用途：
學(xué)習(xí)過舞蹈的人都知道，通常舞蹈的訓(xùn)練包括把上練習(xí)(也叫“舞蹈把桿訓(xùn)練”或“舞蹈把桿練習(xí)”)和把下練習(xí)(也叫“脫把練習(xí)”或“地面訓(xùn)練”)。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中，把桿訓(xùn)練是氣息、力量、穩(wěn)定性及柔韌性的結(jié)合，SIGCESS盛仕舞蹈把桿就像舞者的知心朋友，在舞者藝術(shù)的道路上起著不可忽視的作用。
舞蹈把桿的種類：
目前專業(yè)的舞蹈把桿有移動(dòng)底盤、固定支架、壁掛式支架三種類型的，可根據(jù)您學(xué)習(xí)舞蹈的種類及自身的特點(diǎn)和場地環(huán)境進(jìn)行選擇，但無論是哪一種樣式的，怎樣才能選購到適用的舞蹈把桿呢?當(dāng)然有很多消費(fèi)者會(huì)有自已的經(jīng)驗(yàn)和技巧，不過注意以下重要的幾點(diǎn)也是必須的：
選購舞蹈把桿的注意事項(xiàng)：
1、用料：專業(yè)舞蹈把桿的材料要選擇正宗水曲柳的，因?yàn)樗馁|(zhì)好，質(zhì)地堅(jiān)實(shí)，經(jīng)久耐用。它屬于天然木質(zhì)材料，與其他金屬材料相比，能避免人體與金屬直接接觸，減少金屬輻射帶來的傷害，并且不會(huì)出現(xiàn)因出汗等原因造成粘肉的感覺，四季恒溫，冬天也能避免與金屬接觸的冰涼感。
2、質(zhì)量：安全才是重要的。俗話說“安全”，舞者選擇舞蹈把桿時(shí)重要的還是安全，看看舞蹈把桿內(nèi)有沒有嵌入優(yōu)質(zhì)錳鋼，好把桿保證彈性適中的同時(shí)，又可防止折斷，更好的保護(hù)練習(xí)者的安全，選擇適合自身特點(diǎn)的把桿才能對您的舞蹈學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的影響。
3、價(jià)格：專業(yè)舞蹈把桿的價(jià)格很重要，并不是惟一可取點(diǎn)，質(zhì)量也是關(guān)鍵。跟舞蹈把桿的價(jià)格相比，安全才是首要的。但這并不代表價(jià)格不重要，SIGCESS盛仕舞蹈把桿物美價(jià)廉，銷量名列前茅，受到廣大舞蹈消費(fèi)者的喜愛。
4、售后：乍一看，后這點(diǎn)似乎與選購舞蹈把桿沒有多大關(guān)系，實(shí)則不然。有的公司產(chǎn)品很好，可一旦達(dá)成交易，便對后面產(chǎn)品出現(xiàn)的問題不管不顧。相反，SIGCESS盛仕舞蹈把桿不僅售前非常認(rèn)真負(fù)責(zé)，售后服務(wù)也非常到位，并還有后續(xù)的回訪，讓客戶完全沒有后顧之憂。
5、口碑和品牌：口碑和品牌也很重要。品牌跟產(chǎn)品質(zhì)量一樣是一個(gè)企業(yè)的靈魂所在。大的品牌都是經(jīng)過無數(shù)次成功交易的日積月累而贏來的，它同口碑都能有力的證明一個(gè)企業(yè)及其產(chǎn)品的好壞。所以選購舞蹈把桿時(shí)多看看，了解下口碑，看下綜合品牌影響力，更能保證買到貨真價(jià)實(shí)的好把桿
幼兒園舞蹈室把桿高度,木質(zhì)練功壓腿扶手，
舞蹈把桿的用途：
學(xué)習(xí)過舞蹈的人都知道，通常舞蹈的訓(xùn)練包括把上練習(xí)(也叫“舞蹈把桿訓(xùn)練”或“舞蹈把桿練習(xí)”)和把下練習(xí)(也叫“脫把練習(xí)”或“地面訓(xùn)練”)。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中，把桿訓(xùn)練是氣息、力量、穩(wěn)定性及柔韌性的結(jié)合.
標(biāo)準(zhǔn)舞蹈壓腿把桿介紹；
把桿材質(zhì)：天然水曲柳木，把桿Φ55cm，內(nèi)有Φ22cm彈簧鋼。
長度規(guī)格：1-4米（其他尺寸可定制）
支架升降高度：80-120cm(可調(diào)節(jié))
適用范圍：舞蹈室、舞蹈房、舞蹈排練廳、家庭、單位
表面：把桿光滑無毛刺，手感舒適表面聚脂清漆處理。

1，搭在后的腿務(wù)必要伸直，外開！2，也就是說不要腳背直沖下方！3，兩個(gè)肩關(guān)節(jié)，兩個(gè)髖關(guān)節(jié)要在一個(gè)平面上！這是難做準(zhǔn)確的。腰要拔直拉長了向后壓，放在三位的胳膊要先行。然后可以彎主力腿下蹲，此時(shí)明顯感覺到大腿內(nèi)側(cè)筋有抻拉感，但可以忍受。這就對啦！在這樣的基礎(chǔ)上那就耗一會(huì)兒吧~。
選擇斜坡或用木板，床將一端墊起制成斜面，腳高頭低仰臥，收腹屈背，雙臂前擺，手觸腳。然后還原成仰臥。注意事項(xiàng)：起坐時(shí)動(dòng)作速度快，后倒時(shí)要放慢速度。起坐時(shí)吸氣，后倒時(shí)呼氣。此練習(xí)也可兩人一組進(jìn)行，一人按住練習(xí)者的腳。
把桿訓(xùn)練是氣息，力量，重心，移動(dòng)，穩(wěn)定性及柔韌性的綜合結(jié)合，是全方位綜合訓(xùn)練的基礎(chǔ)， 使用把桿練習(xí)時(shí)，應(yīng)注意扶把的力度要小，且不要拽把桿，靠把桿，動(dòng)作要自然優(yōu)美。與把桿的距離應(yīng)以自己感到舒適且不妨礙動(dòng)作為準(zhǔn)。
當(dāng)面對把桿站立時(shí)，兩臂微屈，肘部彎曲扶把（大概二位手放下來的位置），與把桿保持平行，身體與把桿的距離在一尺左右。手腕與肘自然輕搭在把桿上。單手扶把時(shí)，垂肩，闊背，手臂向前45°輕搭在把桿上，太過于往前或靠后，容易導(dǎo)致重心前提或后靠，影響訓(xùn)練效果。把桿太高容易造成端肩，緊張，太低容易失去重心，使動(dòng)作得不到完整的發(fā)揮。通常情況下都是以自己腰部為宜。
有的是木材加工的下腳料，碎木屑，加工而成，并非原木，加工成本低廉，其實(shí)就是二次加工的碎料，外面又包了一層木皮紙，長期使用易折斷，開裂，變形，為了您的安全請慎重選擇，一定要看仔細(xì)嘍！有的把桿不光滑有毛刺，很容易劃傷練習(xí)者。有的把桿不采用水曲柳木而是采用柳木，那樣的產(chǎn)品耐用性大打折扣，很容易出現(xiàn)各種問題或損壞。專業(yè)一般采用的是水曲柳木，材質(zhì)緊實(shí)，韌性好，紋理美觀，握感舒適，出汗不粘手。
安裝的時(shí)候，支架下面一個(gè)孔離地面30公分，在不升降的情況下，是80公分，高可以調(diào)節(jié)到1.2米，您如果場地小孩子多的話，可以適當(dāng)放低一些，桿子升降越高，桿子離墻體越遠(yuǎn)。舞蹈把桿的高度一般是80cm至120cm， 中小學(xué)生舞蹈把桿的高度一般是60cm至100cm。專業(yè)的舞蹈把桿采用的一級純天然的水曲柳木，支架采用的是國標(biāo)鋼管，用環(huán)保噴塑處理，防劃，耐磨，絕不生銹。
市面上有的廠家，為了節(jié)約成本。舞蹈把桿一般有40公分的升降范圍使用二次加工的雜木沒有金屬把桿的冰涼感，四季皆可舒適的使用。舞蹈把桿廠家生產(chǎn)的把桿規(guī)格一般有：1米， 1.5米，2米，2.5米，3米，3.5米，4米，如果需要其他尺寸，那就需要專門定做。
舞蹈把桿的用途