晃動橫梯
水上奔跑時，
還有繩網(wǎng)阻礙你的速度。
所以你需要掌握好節(jié)奏，
控制好速度，
不然摔個倒栽蔥……
海軍日常訓(xùn)練的項目之一，場地采用4次回轉(zhuǎn)，共10個項目。
這是一種為適應(yīng)渡海登島作戰(zhàn)的體能訓(xùn)練要求的渡海登島400米障礙場，包括跑道和間隔地設(shè)置于跑道上的障礙物，所述障礙物為依次排列的軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6、晃動橫梯7、跨網(wǎng)8、阻絕墻9、模擬沙灘10。
渡海登島400米障礙場針對渡海登陸作戰(zhàn)的實戰(zhàn)環(huán)境，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應(yīng)能力為重點，遵循體能訓(xùn)練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的特殊狀態(tài)，集體能、技能和心理訓(xùn)練為一體，適應(yīng)渡海登陸作戰(zhàn)訓(xùn)練需要。

輪胎攀臺
此障礙是模擬船上裝載情況的，
雙手要抓緊豎桿，步伐需要邁開。
渡海登島障礙器材墻障礙規(guī)格寬、高各2米，厚10厘米，主要由木板組成.。400米障礙場共分為14個障礙物，主要為跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、獨木橋、高墻等訓(xùn)練設(shè)施。獨木橋規(guī)格，長5米，橋面寬10厘米高13厘米，高1.3米，斜板長2米 寬0.2米厚13厘米。橋下立柱間隔1-1.3米，柱應(yīng)漆上紅、白相間的顏色。
軍事訓(xùn)練同國家的經(jīng)濟、軍事思想、軍事技術(shù)以及的傳統(tǒng)、經(jīng)驗和作戰(zhàn)任務(wù)等有密切的聯(lián)系。社會的進步,科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,作戰(zhàn)樣式的變化和體制編制、武器裝備的變革,對軍事訓(xùn)練不斷提出新要求,賦予新內(nèi)容，而軍事訓(xùn)練的實踐又深刻地影響著作戰(zhàn)，促進軍事理論的發(fā)展。

(二)以渡海登陸作戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)需求為牽引設(shè)置場地。按渡海登島作戰(zhàn)全過程戰(zhàn)術(shù)需求進行項目設(shè)置和排列，在裝載階段，設(shè)置有軟橋，主要是用于加強不穩(wěn)定狀態(tài)下的平衡訓(xùn)練和靈敏素質(zhì)訓(xùn)練，提高快速運動的能力；在航渡階段，設(shè)置有螺旋梯，高低橫木，主要用于加強植物性神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練，提高身體的平衡和抗眩暈?zāi)芰?；在換乘階段，設(shè)置有繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺，主要用于加強在不穩(wěn)定狀態(tài)下的攀爬訓(xùn)練，克服恐高心理，提高身體的平衡能力，在搶灘上陸階段，設(shè)置有晃動橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻、模擬沙灘，主要用于加強肢體力量訓(xùn)練，提高克服水際灘頭障礙的能力。障礙物設(shè)置充分體現(xiàn)實戰(zhàn)環(huán)境。有的障礙物設(shè)置是根據(jù)作戰(zhàn)需求采取模擬方法進行高度抽象。如螺旋梯、跨網(wǎng)等，有的是實際作戰(zhàn)過程中各階段所遇到的障礙，如軟橋、模擬沙灘、輪胎攀臺等，但有一條共同原則動作結(jié)構(gòu)和性質(zhì)不變，以使得陸上訓(xùn)練更加逼近渡海登陸作戰(zhàn)實戰(zhàn)環(huán)境。
(三)突出抗眩暈訓(xùn)練。渡海登陸作戰(zhàn)中的眩暈問題是影響部隊?wèi)?zhàn)斗力的主要因素，也是部隊目前組織體能訓(xùn)練的重點、難點問題。人之所以會產(chǎn)生眩暈感受，簡單地說，是平衡機能水平遭到破壞，植物性神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能降低，引起迷路神經(jīng)輸出現(xiàn)象紊亂而造成的。使人體平衡機能遭到破壞，植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能降低，引起迷路神經(jīng)傳輸出現(xiàn)紊亂的情況，主要原因有以下四種一是沿人體縱軸水平方向的旋轉(zhuǎn)晃動；二是沿人體橫軸方向的旋轉(zhuǎn)晃動；三是沿人體前后方向的旋轉(zhuǎn)晃動；四是不規(guī)則的顛簸晃動。針對上以情況，本場地設(shè)計時主要有以下特點一是所有障礙物能動的全動起來，本場地中多數(shù)障礙物能夠主動或被動地?fù)u動、晃動、旋轉(zhuǎn)；二是把主動、有規(guī)律晃動變?yōu)楸粍印o規(guī)律晃動，力求使障礙物產(chǎn)生主動或被動的旋轉(zhuǎn)、顛簸、晃動，使受訓(xùn)者通過強化訓(xùn)練，提高前庭器官的適應(yīng)能力，增強身體平衡機能的穩(wěn)定性，從而達(dá)到減輕眩暈感受的目的。如能夠沿橫軸方向運動的搖擺平臺，能夠沿縱軸和橫軸方向運動的軟橋，能夠沿橫軸和前后方向運動的繩網(wǎng)，能夠沿三軸多方向運動的螺旋梯。輪胎攀臺，晃動橫梯等。受訓(xùn)者隨著動作熟練程度的提高，在一系列的轉(zhuǎn)、旋、晃、搖、跳等動作練習(xí)中，前庭器官的適應(yīng)能力逐步得到加強，不同程度地提高了平衡機能的穩(wěn)定性，增強了抗眩暈?zāi)芰Α?br>