A、重點(diǎn)鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群。
B、開始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長，兩小腿彎曲抬起
鞍馬
鞍馬高1.05米，環(huán)高12厘米。現(xiàn)代比賽用鞍馬器械長160厘米 ，寬35厘米 ，馬背木環(huán)上沿離地面120厘米 ，離馬背12厘米 ，兩環(huán)相距40～45厘米 。
鞍馬是在馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動(dòng)作是鞍馬項(xiàng)目上一套動(dòng)作的基本特性。做全旋時(shí)，以并腿全旋為主。允許有通過手倒立加轉(zhuǎn)體或不加轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，不同的結(jié)構(gòu)組的動(dòng)作必須在充分的擺動(dòng)中完成，不能停頓，該項(xiàng)目中不允許有力量動(dòng)作。
大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為鞍馬是所有體操項(xiàng)目中難的。這可能因?yàn)榘榜R對運(yùn)動(dòng)員的要求實(shí)在太高：力量、近乎的平衡、柔韌、時(shí)間感、以及動(dòng)作的優(yōu)美性。比賽中運(yùn)動(dòng)員要做一系列的前、后全旋，交叉，并且要在鞍馬的整個(gè)長度上做動(dòng)作。鞍馬的全旋動(dòng)作是靠手(多數(shù)情況下是單手)支撐身體重心，身體在馬上做向前或向后的回旋。做全旋動(dòng)作時(shí)，運(yùn)動(dòng)員雙腿伸直分開并盡量上舉，除雙手之外的任何身體部位都不能接觸鞍馬。
動(dòng)作流暢與控制是鞍馬比賽得高分的要素。由于運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作相當(dāng)快，一般的觀眾可能還弄不清他做過的動(dòng)作，不過這是得高分所必須的。為增加難度，運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作的同時(shí)，還會(huì)用手移動(dòng)自己在馬上的位置。
在男子競技體操的六個(gè)項(xiàng)目中，唯有鞍馬這個(gè)項(xiàng)目在群眾中開展得不普及，因而在體操比賽中，鞍馬受觀眾“冷落”。

包裝： 紙箱、泡沫雙重包裝。河北勝川體育
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乒乓球臺標(biāo)準(zhǔn)尺寸為: 乒乓球臺臺面尺寸：2740×1525mm 乒乓球臺臺高：760mm 乒乓球臺網(wǎng)寬1.83米,  乒乓球臺網(wǎng)高0.1525米：  乒乓球臺場地：足球場的1/73、網(wǎng)球場的1/7那么大，用75cm高的擋板圍成長14m、寬7m的長方形，燈光(亮度要達(dá)到1000勒克斯)高出地面5m。  所以上面的是合乎標(biāo)準(zhǔn)的  1、乒乓球臺球臺的臺面也稱打球面，呈長方形，長2.74m，寬1.525m，離地面的水平高度為0.76m，競技用球臺厚度通常為18~30mm  2、乒乓球臺沿臺面四條邊應(yīng)各有一條2cm寬的白線，每一球場應(yīng)被一條與邊線平行的3mm寬的白色中心線等分，這條中心線應(yīng)被看作每個(gè)右半球場的區(qū)域。  3、乒乓球臺目前通常有三種類型的球臺：非滾動(dòng)式球臺，即在底架的底部沒有輪子；滾動(dòng)式、單折球臺；滾動(dòng)式、整體折疊式球臺。  4.乒乓球臺國際比賽用乒乓球臺的要求有哪些？ 球臺必須是ITTF批準(zhǔn)的，顏色只能是藍(lán)色或綠色。  5：乒乓球臺以下幾個(gè)參數(shù)是ITTF檢測的重點(diǎn)： 1）長：2740mm寬：1525mm 高：760mm 2) 彈性：從離臺300mm的地方釋放乒乓球，反彈高度在230~260mm 3) 摩擦系數(shù)：<0.6
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首先，羽毛球場地有一定的設(shè)計(jì)要求，一般比賽場地的網(wǎng)柱都會(huì)要求放在場地雙打線外邊線以外十公分左右的地方。所以如果羽毛球打在了網(wǎng)柱上其實(shí)球已經(jīng)出界了，是直接判擊中網(wǎng)柱方丟一分的。
羽毛球擊中場外障礙物的判罰：
一般羽毛球場設(shè)計(jì)，屋頂高度會(huì)高于九米，這樣基本可以避免進(jìn)行比賽時(shí)候羽毛球經(jīng)常會(huì)出線觸頂?shù)膯栴}，從而導(dǎo)致比賽無法順利進(jìn)行。
關(guān)于高空障礙物
一般是屋頂作為高空限制，這個(gè)前面有講到，有一定的設(shè)計(jì)規(guī)則，但是有時(shí)候因?yàn)楸荣悤r(shí)候碰到高遠(yuǎn)球或者挑球十分高的選手還是會(huì)出線觸頂?shù)膯栴}，這種情況下，觸頂放丟一分，不進(jìn)行重賽。
還有高空障礙物應(yīng)該是照明燈具了。一般正規(guī)的比賽場地，照明燈具都在比賽場地兩側(cè)，不會(huì)在比賽場地的投影上方，所以一般球觸碰到旁邊的燈具，觸碰方丟一分。
也不不是特別正規(guī)的場地，燈具就在球場的正上方，這種情況下，雖然有場地的因素，但是還是按照比賽規(guī)定，觸碰高空障礙物的一方丟一分。