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訓練獨木橋生產廠家后，整套動作的下法要求必須站在杠的一側。雙杠于1896年被列為會比賽項目.騰飛體育生產訓練獨木橋生產廠家尺寸:高1.4-1.7米，寬0.42-0.45米，包塑杠面，杠長3.5米，槽鋼底座，高度可調，產品通過體育器材監(jiān)督檢查中心認證，品質上乘。訓練獨木橋生產廠家.用單杠.雙杠有限公司.雙杠報價

不得有預先動作，一套動作中多允許有三個停頓動作或靜止動作。雙杠高1.5～1.90米 杠寬0.45～0.80米。通過各種支撐和懸垂動作來過渡完成。要求必須從并腿站立姿勢開始在雙杠項目上做上法時雙杠是由眾多結構組中選出的擺動和飛行動作組成其他大于。
自由體操，吊環(huán)，鞍馬的許多動作都可以在雙杠中運用?；虻扔?秒的停頓將不被允許。動作要求雙杠可能不是觀眾喜歡的體操項目。但它的確是運動員喜歡的。在所有的項目中。雙杠提供給運動員大的做動作的空間。
側向上通過各種支撐，掛臂，懸垂做各種擺動。運動員不能觸到地面一套雙杠動作結束落地前擺越，屈伸，弧形，轉體，回環(huán)，滾翻，空翻和各種靜止姿勢與用力動作。身體(手臂除外)也不能接觸雙杠。握杠可以正握或反握。教學編輯雙杠雙杠雙杠是器械體操項目之一。雙杠可以在一杠或兩杠的正向。
其動作內容豐富，類型全面，有簡有繁，有易有難，可在杠中，杠端，杠上，杠下變換各種動作，主要是由靜力性和動力性動作組成。對鍛煉身體，發(fā)展力量素質，有著重要的作用。
肩帶，軀干肌肉群力量，特別對三角肌，肌，腹，背肌的發(fā)展有顯著效果。雙杠練要是學生在負擔自身體重情況下使肘，肩，腰關節(jié)，韌帶的柔韌性和靈活性得到增強。能有效地發(fā)展學生上肢發(fā)展支撐和支撐擺動的典型動作練習。對彌補上肢和軀干力量發(fā)展的不平衡有重要作用。通過雙杠教學。
以及整套練習對連續(xù)性和完整性要求較高，不僅需要學生勇于克服困難，頑強，果斷，而且還需要學生掌握自我保護和相互保護幫助的技能，以確?；顒影踩?。由于動作的變化因此。擦杠有時會因分腿坐或轉體180度而碰杠雙杠練習對學生團結互助，合作學習等良好心理素質的形成和意志品質的培養(yǎng)，有積極的促進作用。

400米障礙場(1套)規(guī)格: 1.跨樁:由5個直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成
.右邊三個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線30厘米,跨樁中點距端線5米
.左邊兩個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線60厘米,第1跨樁中點距離端線6.15米
.跨樁由木樁可水泥構成. 2.壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應是垂直面. 3.矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下緣距地面60厘米,設于矮墻左側.矮墻主要由木板構成. 4.高板跳臺:(高板高1.80米,長2米,寬50厘米,厚5-8厘米.)高臺高1.5米,長,寬各1米.低臺高,長,寬各1米.高板,高臺,低臺間隔1米,由磚,水泥構成.(高板由木材構成,支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構成,設置至少15個橫杠,直徑為3-4厘米,四個立柱直徑為5厘米以上,高度2.5米. 5.獨木橋:長5米,高1.3米,直徑20-25厘米,橋平面寬10厘米,斜板長2米,寬20厘米.橋下立柱間隔1-1.30米,柱應漆上紅,白相間的顏色
,主要由鋼管構成. 6.高墻:寬,高各2米,厚20厘米.主要由木板組成. 7.低樁網:由12根立柱對應分列兩行,行距2米,間距1米,樁高出地面50厘米,每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構成樁網,網下地面以松柔的沙層為宜.立柱由鋼管構成
在400米障礙訓練中，獨木橋是很多人過不去的“一道坎”，很多人在這個課目上露怯、害怕，容易出現(xiàn)重心不穩(wěn)，失去平衡的情況，在獨木橋的中段或者后段，身體“左搖右晃”，速度快
400米障礙訓練如何保護戰(zhàn)友？這些方法要記牢！
軍校聯(lián)考“硝煙”在即，但訓練中發(fā)生意外十分影響成績，甚至成為軍旅生涯的攔路虎，如何正確地張開保障的雙手，在400米障礙訓練中為 戰(zhàn)友 保駕護航？快來看看兵哥哥的“ 障礙 護體”！
障礙課目一：獨木橋
危險指數(shù)：★★★★☆
在400米障礙訓練中，獨木橋是很多人過不去的“一道坎”，很多人在這個課目上露怯、害怕，容易出現(xiàn)重心不穩(wěn)，失去平衡的情況，在獨木橋的中段或者后段，身體“左搖右晃”，速度快的人容易向前傾倒摔下，啟動速度慢的容易后仰摔下。稍有不穩(wěn)就會重重地從高空摔下，造成極其嚴重的后果。
獨木橋的保護。
建議在這個課目訓練中安排至少兩個人進行保護，一左一右，必要時可安排4人保護。隨著訓練人的行進張開雙臂跟進移動，出現(xiàn)不測可及時上前抱住或抓住。的人容易向前傾倒摔下，啟動速度慢的容易后仰摔下。稍有不穩(wěn)就會重重地從高空摔下，造成極其嚴重的后果。
獨木橋保護。 
障礙課目二：高板
危險指數(shù)：★★★☆☆
高板是障礙中靠前的課目，大多數(shù)可能出現(xiàn)的問題是后勁不足或者身體過度傾斜后搖摔下
高板的保護。 倪侃 攝
當訓練進入后半程，訓練人員疲憊，容易腿軟從高板摔下，是此課目發(fā)生危險的高峰期。建議安排一人或兩人保護，伸手虛抱訓練人腰部或臀部
矮墻的保護。
在這個科目上，建議安排一人或兩人保護，不宜距離訓練人太遠，兩臂張開，防護時，抱住的是訓練人的上半身，好是胸部或肩部。兩人保護時，分別站于矮墻兩側，時刻注意訓練人員的動態(tài)，出現(xiàn)意外時立刻保護。
矮墻的保護。 
障礙課目四：云梯
危險指數(shù)：★★☆☆☆
很多因為云梯高產生畏懼心理，不敢走，也不敢爬，不僅速度慢而且容易出現(xiàn)“腳滑”，保護人員應在下方張開手臂緊盯其腳。云梯返程時，由于處在障礙后階段，訓練人員頗為乏力，有時為了追求速度，盲目跳起抓向距離較遠的一根云梯，起跳高度不夠，向前摔下。有時會因為過于勞累，抓杠的時候沒有抓牢，導致胳膊受傷
云梯的保護。 
在這個課目上，需要至少一名保障人員與訓練人員同步，保障人員虛抱訓練人員腰部，謹防不測
云梯保護。 
障礙課目五：高墻
危險指數(shù)：★★★☆☆
類似于矮墻，在高墻部分，事故發(fā)生的原因大多是因為訓練人員后腳勾住器材。
高墻的保護。 
在這個課目上，需要安排至少一名保障人員，往返程都要保護到位，尤其在后半程，對保障人員的考驗更大。這個時候，要求保障人員從高板前側開始緊跟訓練人員，同樣雙臂張開，著重保護訓練人員的頭部。
高墻的保護。

四百米障礙賽是一項適合于學生競技使用的設施，主要由五步樁、深坑、矮墻、獨木橋、高障礙板、高低跳臺和匍匐前進幾個項目組成，參與者必須一一突破所有項目后折回原地方取得勝利。
通過百米障礙賽的訓練，提高參與者的奔跑、跳躍、攀爬等各項體能，使參與者正確對待競爭中的得與失，理解團隊協(xié)作的重要性。
低樁網、高低跳臺、高墻、獨木橋、矮墻、深坑、跳樁等?？梢愿鶕柧毜囊髞矶ㄖ祈椖康臄?shù)量及場地大小
百米障礙賽是一項適合于學生競技使用的設施，主要由五步樁、深坑、矮墻、獨木橋、高障礙板、高低跳臺和匍匐前進幾個項目組成，參與者必須一一突破所有項目后折回原地方取得勝利。
400米障礙器材廠家作用：
通過400米障礙是傳統(tǒng)體育訓練項目之一，也是體能訓練中的重要項目之一。通過障礙訓練能發(fā)展人在行動中所需要的奔跑，跳躍，攀越，支撐平衡和鉆爬等基本技能，并能提高速度，耐力，協(xié)調，靈敏等身體素質，培養(yǎng)勇敢，堅韌不拔的意志品質，為戰(zhàn)時迅速通過各種人工和天然障礙物打下良好基礎。
400米障礙器材廠家客戶評價：
收到貨了，物流很給力，賣家也很用心。服務很好。價格也公道。已經安裝好了。
真心的不錯。服務太度很好哦。而且東西也很好。
漆刷的很均勻光滑，安裝很簡單，很結實穩(wěn)固，客服挺有耐心的，很滿意哦。
質量不錯，發(fā)貨很快，包裝很好，服務很到位，很滿意，需要還會光顧的!
400米障礙器材廠家作用：
通過400米障礙是傳統(tǒng)體育訓練項目之一，也是體能訓練中的重要項目之一。通過障礙訓練能發(fā)展人在行動中所需要的奔跑，跳躍，攀越，支撐平衡和鉆爬等基本技能，并能提高速度，耐力，協(xié)調，靈敏等身體素質，培養(yǎng)勇敢，堅韌不拔的意志品質，為戰(zhàn)時迅速通過各種人工和天然障礙物打下良好基礎。
400米障礙場共分為14個障礙物，主要為跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、獨木橋、高墻等訓練設施。
高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個跨樁的中點相距2.30米，距離跑道中線30厘米，跨樁中點距端線5米.左邊兩個跨樁的中點相距2.30米，距離跑道中線60厘米。400米障礙場(1套)規(guī)格1.跨樁:由5個直徑30厘米第1跨樁中點距離端線6.15米.跨樁由木樁可水泥構成.。
2.壕溝:長，寬，深各為2米.溝壁應是垂直面.3.矮墻:寬2米，高1.1米，厚20厘米.洞孔寬50厘米，高40厘米，下緣距地面60厘米，設于矮墻左側.矮墻主要由木板構成.。
長2米，寬50厘米，厚5-8厘米.)高臺高1.5米，長，寬各1米.低臺高，長，寬各1米.高板，高臺，低臺間隔1米，由磚，水泥構成.(高板由木材構成。4.高板跳臺:(高板高1.80米支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構成，設置至少15個橫杠，直徑為3-4厘米，四個立柱直徑為5厘米以上，高度2.5米.。
5.獨木橋:長5米，高1.3米，直徑20-25厘米，橋平面寬10厘米，斜板長2米，寬20厘米.橋下立柱間隔1-1.30米，柱應漆上紅，白相間的顏色，主要由鋼管構成.。
高各2米，厚20厘米.主要由木板組成.7.低樁網:由12根立柱對應分列兩行，行距2米，間距1米，樁高出地面50厘米，每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構成樁網。6.高墻:寬網下地面以松柔的沙層為宜.立柱由鋼管構成.。