400米障礙詳細(xì)規(guī)格;
梅花樁;由5個(gè)直徑0.3米,高出地面0.1米的跨樁組成。右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.3米,距離跑道中線0.3米,跨樁中點(diǎn)距端線5米。左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.3米,距離跑道中線0.6米,跨樁中點(diǎn)距離端線6.15米。
矮墻;寬2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔寬0.5米、高0.4米、下緣距地面0.6米,設(shè)于矮墻左側(cè)。
高板;高1.8米,長(zhǎng)2米、寬0.5米、厚0.05-0.08米。
高臺(tái);高1.5米,長(zhǎng)、寬各1米。
低臺(tái);高、長(zhǎng)、寬各1米。高板、高臺(tái)、低臺(tái)間隔1米。
水平梯;長(zhǎng)5.米、寬0.6米、高2.4米,橫杠直0.03-0.04米,橫杠間跨0.5米,距高板跳臺(tái)0.3米。
木橋;長(zhǎng)5米,橋面寬20厘米厚13厘米,高1.3米,斜板長(zhǎng)2米 寬0.2米厚13厘米
。橋下立柱間隔1-1.3米,柱應(yīng)漆上紅、白相間的顏色。
高墻;寬、高各2米,厚20厘米。
低樁網(wǎng);由12根立樁對(duì)應(yīng)分列兩行,行距2米,間距1米,樁高出地面0.5米,每對(duì)立樁間用彈性材料拉直成橫線構(gòu)成樁網(wǎng),網(wǎng)下地面以松軟的沙層為宜。
塔頭跳躍
1、主要尺寸:每個(gè)塔頭地面高 5cm,地下預(yù)埋 20cm,直徑
0.3cm,2 個(gè)塔頭之間間距 0.85m,整體成 S 形走向,共 10 個(gè)塔頭,整體 6 米長(zhǎng)。
2、水泥澆筑;表面刷漆。
四百米障礙訓(xùn)練方法
一百米:百米沖刺到對(duì)面
二百米:通過(guò)五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺(tái)、上云梯、登木橋、高板墻、鉆鐵絲網(wǎng)
三百米:跳低樁網(wǎng)、過(guò)高板墻、鉆橋墩、過(guò)云梯、過(guò)高低臺(tái)、、鉆矮板墻、下深坑(2M)、三步樁
四百米:百米沖刺返回
主架采用12號(hào)槽鋼焊接成工字形底座,焊接牢固,角度為標(biāo)準(zhǔn)直角。在工字形底座的基礎(chǔ)上焊接槽鋼及方管作為立柱,在立柱腳附近焊接四個(gè)三角檔作為支撐,穩(wěn)定牢固
木跨橋
1、器材尺寸:長(zhǎng) 8.2m,寬 0.2m,橋面寬 0.2m,斜板長(zhǎng) 2.5m,
斜面寬 0.2m,每塊跨板相鄰兩根支撐立柱距離為 1.3m。 2、個(gè)木橋帶跨板高 1.2m,第二個(gè)跨板高 1.5m,第 三個(gè)跨板高 1.8m。
3、跨板與斜板為防腐木。
4、主立柱采用Φ76 鋼管,管壁厚度為 2.75 毫米。
5、金屬表面涂裝:采用表面拋沙除銹處理,底涂:噴環(huán)氧 富鋅粉未涂料,進(jìn)入烤房加溫至200度。外表面:采用戶外 用高光澤度≥90%度粉末涂料,進(jìn)入烤房加溫至200度。有 效的預(yù)防陽(yáng)光、雨水、風(fēng)沙等自然因素成的侵蝕,色澤均 勻、亮麗、持久,符合國(guó)家對(duì)戶外色彩的損失比例要求, 須保證五年基本不變色;提供拓展器材表面“熒光老化” 和“耐中性鹽霧試驗(yàn)”不小于100小時(shí)的檢測(cè)合格,相關(guān)質(zhì) 量監(jiān)督檢驗(yàn)中心出具檢驗(yàn)報(bào)告。 6、基礎(chǔ)預(yù)埋?,F(xiàn)澆C25混凝土基礎(chǔ),每根立桿基礎(chǔ)預(yù)埋尺 寸不小于400mm*400mm,深度不小于1.2米(若現(xiàn)場(chǎng)有回填層
突破沖刺
1、外形尺寸:長(zhǎng) 4.8m、寬 2m、高 2.5m,斜板長(zhǎng) 5m。
2、主要組成:鋼木結(jié)構(gòu),由主架、斜木板、防護(hù)海綿墊組 成。
3、材料:主立柱采用Φ114 毫米鋼管,管壁厚度 4 毫米; 斜木板。 4、金屬表面涂裝:采用表面拋沙除銹處理,二涂二烤工藝, 底涂:噴環(huán)氧富鋅粉未涂料,面層為戶外塑粉,進(jìn)入 烤房加溫至200度。 5、基礎(chǔ)預(yù)埋?,F(xiàn)澆C25混凝土基礎(chǔ),每根立桿基礎(chǔ)預(yù)埋尺
寸不小于600mm*600mm,深度不小于1.2米(若現(xiàn)場(chǎng)有回填層
一套400米障礙器材多少錢可采用一手一腳支撐跳越,一手支撐跳越,或踏蹬跳躍.一手一腳支撐跳越:一腿蹬地起跳,使身體躍上矮墻,起跳腿迅速上提,支撐后推墻,支撐腿前擺著地跑.一手支撐跳越:一腿用力蹬地起跳,身體向前上躍起,越過(guò)矮墻著地.踏蹬跳越:一腿蹬地起跳,身體躍起,另一腿踏蹬矮墻上緣,收蹬地腿,越過(guò)矮墻。
四百米障礙器材生產(chǎn)廠家評(píng)判標(biāo)準(zhǔn):
四百米障礙的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)編輯2:分30秒內(nèi)跑完全程——及格2分10秒內(nèi)跑完全程——良好2分00秒內(nèi)跑完全程——。