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女性要懂得照顧自己，因?yàn)橹挥凶约簮圩约海艜?huì)有人愛你。那具體的女性該怎樣照顧自己的身體呢？今天就帶大家一起科普一下女性健康生活小常識(shí)，一起來看看學(xué)習(xí)下吧，保證會(huì)有收獲！

一、女人不能使自己寒冷

寒冷會(huì)引起一切麻煩。寒性女性血行不暢，手腳冰涼又痛i經(jīng)。血液不暢，臉上會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量無法潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以許多女人的皮膚像瓷片一樣完i美無i缺，但一點(diǎn)都不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆也很有生機(jī)。更為可怕的是，我們的生殖系統(tǒng)是至怕冷的，一旦身體變得太冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下面就會(huì)長(zhǎng)出肥肉。而且一旦氣血充足暖和，這些肥肉沒有存在的必要，便自動(dòng)跑光。

二、女性需要激i素

女人可真可悲啊，從第i一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵i子，真的用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運(yùn)也基本就 over了，只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每次排卵的過程就是一次激i素代謝，體內(nèi)激i素水平正常的女人，臉色紅潤(rùn)細(xì)膩。女人代謝不佳，臉上就會(huì)有各種各樣的毛病，我每次到醫(yī)院體檢，都偷看那些來治婦女病的婦女，一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿臉斑點(diǎn)，都不忍心看。

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女人私i處“小浴”的幾個(gè)細(xì)節(jié)

水

大多數(shù)婦女在晚上“用水”，喜歡把生水(自來水)和熟水(燒開的水)混在一起使用，雖然總體上不會(huì)造成嚴(yán)重的問題，但如果此時(shí)出現(xiàn)抵抗力下降，或者被自來水污染，就很容易導(dǎo)致陰i道炎。

所以，清洗外i陰i部至好的方法是把水燒開后放入適當(dāng)?shù)臏囟取?

一般情況下，女性“小浴”盆要專人專i用，宜選擇比臉盆小一些的搪瓷或不銹鋼盆，至好不使用塑料盆，這類盆壁因老化而粗糙，容易滋生細(xì)菌。

毛巾

婦女至好準(zhǔn)備兩條毛巾，以防止交叉感i染。一條用來擦外i陰，另一條用來擦后。由于會(huì)陰與很近，用同一條毛巾，容易把細(xì)菌帶到陰i道而發(fā)生陰i道炎，尤其是患有、痔i瘡的患者，毛巾一定要分開使用。清潔的次序應(yīng)由前向后，即先洗會(huì)陰，后肛i門。在使用完毛巾后，用開水燙洗，曬干。

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女人應(yīng)該怎樣保護(hù)子i宮？在女性生殖系統(tǒng)中，子i宮是至重要的組成部分。知道要保護(hù)子i宮，才能延緩容顏早衰、色i斑、皮膚粗糙等現(xiàn)象。所以，在日常生活中，女性該如何保護(hù)自己的子i宮呢？

保住子i宮招數(shù)1、每日谷物早餐一頓

一項(xiàng)調(diào)查顯示，在患頸i椎病的女性中，葉酸攝入量超過30%，維生素C吸收能力尤其低于正常女性。而且谷物早餐可以提高*對(duì)維生素的吸收能力。另外，谷類早餐含有豐富的葉酸和β胡蘿卜素，有助于預(yù)防宮i頸疾i病。

保住子i宮招數(shù)2、激i素過量，謹(jǐn)慎前往美容院

許多美容機(jī)構(gòu)為了追求“速i白”，在自制的“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激i素，這些激i素會(huì)降低子i宮壁的韌性，使之變?nèi)酢?

保住子i宮招數(shù)3、OL不要坐太久

研究顯示， OL患子i宮內(nèi)膜異位癥的幾率比家庭主婦高21%。據(jù)解釋，由于七成以上 OL要在辦公室坐6小時(shí)以上，再加上缺乏正常的運(yùn)動(dòng)，這就會(huì)導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致子i宮內(nèi)膜組織增i生，形成子i宮內(nèi)膜異位癥。這樣，每坐2小時(shí)的工作，就可以走動(dòng)10分鐘，改善久坐引起的循環(huán)障礙。

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